«Режим дня и его влияние на организм»

Если будешь ты стремиться

Распорядок выполнять,

Лучше будешь ты учиться,

Лучше будешь отдыхать.

В школьном лагере «Дружба» для ребят прошло мероприятие «Режим дня и его влияние на организм».

Человек, соблюдающий основы режима дня, успевает за день сделать гораздо больше дел, чем люди, которые не придерживаются строгого распорядка. Как же построить свой день, чтобы на все хватило времени: и поработать и отдохнуть?

Зачем необходимо соблюдать основы режима дня?

Прежде чем составлять свой распорядок дня, необходимо понимать, что он не может быть одинаковым для всех. Однако, не стоит забывать и о том, что существуют общие физиологические нормы для всех людей. Например, пищеварительная система у всех функционирует по биологическим часам, то есть, чтобы организм лучше усваивал еду, кушать необходимо в определенное фиксированное время. Ложиться спать и вставать также необходимо в одно и то же время.

Если соблюдать элементарные основы режима дня, то у организма выработается «динамический стереотип», то есть он будет меньше затрачивать энергии на одни и те же дела, а значит, меньше утомляться.