ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ – ОСНОВА ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ

Правильное питание – один из самых важных факторов, напрямую влияющих на здоровье человека. Неправильное питание приводит к нарушению функций, как отдельных органов человека, так и организма в целом. Именно поэтому необходимо уделять питанию особое внимание и прикладывать необходимые усилия для того, чтобы оно было полноценным! На эту тему и побеседовали учащиеся 4 «Б» класса на классном часу 21 сентября.
Ребята разделились на группы, где каждой группе с помощью подсказок нужно было узнать, какую пользу приносят те или иные продукты. В рационе питания школьников должны преобладать мясные продукты, птица, рыба, бобы, яйца, орехи. Не стоит забывать и про молочные продукты, йогурты, сыр. Овощи и фрукты несомненно очень полезны для организма человека. А вот сладости рационе здорового питания должны быть сведены к минимуму. Также ребята узнали, в каких продуктах содержится наибольшее количество витаминов А, B, C, D и др.
В заключение беседы учащиеся «приготовили» пиццу из полезных продуктов и подкрепились витаминками. А также вывели некоторые правила питания ребенка школьного возраста. Питание должно быть, во-первых, полноценным, содержащим в необходимых количествах белки, жиры, углеводы, минеральные вещества, витамины, воду. Во-вторых, разнообразным, состоять из продуктов растительного и животного происхождения. В-третьих, доброкачественным – не содержать вредных примесей и болезнетворных микробов. Пища должна быть не только вкусной, но и безопасной.
Также ребята пришли к выводу, что полноценное во всех отношениях питание способствует укреплению и улучшению здоровья, предупреждению и лечению различных заболеваний, замедлению процессов старения и активному долголетию.